こんにちは♪

新人スタッフのKです！

本日はバレンタインですが皆さんはどうでしょうか？？？

僕はやっぱりダメで帰りに1人チョコを買う予定です ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡

唐突ですが僕の趣味は何でしょうか？

まぁわかるわけ無いですが。。。

野球が好きで休日は草野球やプロ野球を観戦しに行ったりと野球が好きです！

ただこの季節はボールが痛かったり寒くて思うように身体が動きませんよね・・・

そんな時にオススメの運動もとい筋トレがあります！！

筋トレって聞くとスポーツジム行ったり器具を使ったりと大変なイメージがありますが、

実は家で簡単に（仕事終わりでも）できちゃうんです！！

腕立て伏せ

スクワット

プランク

クランチ

ディップス（要椅子）

コレを行うだけでムキムキになれます！

毎日やらないと行けない、回数多いのと思う方いると思いますがそんなことはありません!

「超回復」と言う言葉をご存知でしょうか？

長くなるので省略いたしますが、要は筋肉痛の時はやらなくていい！って事です。

また回数は個人差がありますが最初は自分の限界回数+1回を3セット×2回コレを行うだけで

理想の体に近づきます！

それでは本日のイベントをご紹介します

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筋トレとダイエットって別物なのご存知でしょうか？

その理由は・・・・・・・

次回お話できればと思いますのでお楽しみに！！